膝盖和腰疼，常见的原因主要有以下几种主要跟受凉、劳累、劳损或外伤等原因有关，此外也不排除骨质增生、骨关节炎、腰椎间盘突出等。

因此出现上述情况后，首先要前往医院进行x线或磁共振检查，明确有无严重的器质性改变。如果出现严重的器质性改变，则需要进行手术处理，如果不严重也可以暂时采用保守治疗的方式。如果只是受凉、劳损等原因引起，同样可以采用保守治疗的方式，比如注意休息，避免劳累，避免久坐、久站，避免爬山或爬楼梯，避免剧烈运动，同时也注意保暖，局部热敷，也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩等，如果疼痛严重，也可以配合一些药物治疗。