腰间盘突出的牵引方法一般可以去医院的脊柱骨科，将颈椎还有下肢的腿部向相反的方向进行牵引。一般用皮牵引或者是吊带等方法，慢慢的牵引，拉伸，配合一些腰背肌的功能锻炼。比如说做五点支撑、平板支撑等功能锻炼。还有一些针灸、烤灯照射、理疗的方法来综合的治疗。如果是有条件的住院，可以打点滴，应用一些保护骨头、营养神经等一些活血化瘀的药物，慢慢的缓解。平常牵引的时候，最好在有专业的医生指导下牵引。