19岁肾虚禁欲一般1-3个月就能恢复，但是具体的时间还是要结合患者体质来看。

可以煲汤调理身体。例如当归羊肉汤，其中当归既活血，又补血，可促进血液循环；羊肉可以起到暖胃祛寒、补养肾阳、促进食欲、补充体力的功效，增加身体御寒能力；尤其适合身体发冷、四肢冰凉、腹部冷痛、腰部与膝部酸软无力等。或枸杞子板栗羊肉汤，板栗可以起到滋肾气的功效；其中吴茱萸、羊肉、桂枝可以起到散寒邪、温经络的功效。