抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，如果是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。或者是剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，造成了肌肉的痉挛。需要到当地正规医院检测微量元素，缺定是由缺钙引起之后，再适当补充钙剂。但是，补充钙剂的同时需要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石、泌尿系统的结石，这也是为什么先检测微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。