晚上睡不着早上起不来主要是考虑这种神经衰弱而引起的不良的睡眠习惯，那么这种生物钟发现紊乱之后很难调理，首先要在生活起居和饮食方面进行调理，每天睡前可以喝一杯热牛奶，放松心情，舒缓的音乐来缓解紧张的情绪。

可以热水泡脚来促进局部的血液循环，再一个就是晚上睡不着早上起不来也可能跟环境有关，气温太高，噪音嘈杂的环境都可能睡不着觉，再有就是患者出现长期的压力大，运动过后，劳累，情绪波动，刺激以及内脏引起的消化道或者泌尿系统的疾病都会引起晚上睡不着觉，还有一些人可能因为精神的问题，包括焦虑，抑郁等，也可能晚上睡不着，早上起不来这种睡眠障碍叫做失眠，可以通过口服镇静安眠药来进行调理。