餐后运动，是一种很好的降低餐后两小时血糖的办法。

我们在控制餐后血糖时，除了要做到糖尿病饮食外，一般建议患者进行餐后运动。运动一般建议轻、中度的运动。一般运动时间，建议选择餐后一个小时。运动时长一般建议30到45分钟。常见的运动，主要包括快走、打太极拳等。通过这些运动，可以消耗一些能量，有助于降低餐后两小时的血糖。