腰酸好几天了那么这种情况可能是腰椎间盘突出引起的，出现这种情况首先应该加强保养，减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，有时间应该多卧硬板床休息，拉拉单杠，游游泳，那么必要时应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位x片和核磁共振检查明确是否有腰椎间盘突出症以及了解腰椎间盘突出的轻重程度。

对于轻中度的腰椎间盘突出症可以针灸，牵引，理疗，按摩，以静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说可以使症状得到有效的缓解，对于比较严重的腰椎间盘突出症多种保守治疗无效的可能需要进行相应的手术治疗。