这种情况，需要考虑胃功能紊乱，可以通过饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。

进食要定时定量，饭只吃七分饱。早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。要清淡饮食，不吃油腻、辛辣、生冷等刺激性强烈的食物。要注意劳逸结合，作息规律，不熬夜，多锻炼身体，改善自己的体质。多吃健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等，不要抽烟、喝酒，少喝碳酸饮料、咖啡对胃有刺激性的饮品。必要时，可以到消化内科专科治疗。