预防腰椎间盘突出术后复发，要注意以下几个方面：

第一、避免久坐或者避免弯腰持物，比如司机或者长期弯腰工作的工人容易出现腰椎间盘突出或者原因有腰椎间盘突出加重。

第二，进行适当的体育活动，以及适当的腰部的练习，可以进行，如跳广场舞，比较舒缓的体育运动，也可以打羽毛球。游泳也可以使腰椎间盘突出缓解或者减少复发。

第三，要定期复查，如果腰椎间盘突出，出现腿麻或者腰疼，突然加重要进行及时的检查，以便及时的治疗，锻炼腰背肌肉的力量可以在床上进行小燕飞的动作或架桥的动作，可以使腰部周围肌肉的力量增加。从而预防腰椎间盘突出的复发。